为了进一步巩固学校心理健康教育工作，使更多学生关注自我心灵健康，了解心理调节方法，掌握心理健康知识，提升自我关爱能力，提高学生的心理健康素质，形成正确的心理健康观念，展现新时代大学生的阳光心态，上海天博综合app(中国)有限公司学生处心理健康教育与咨询中心结合“5·25”心理健康教育季于2023年5月17日下午举办上海天博综合app(中国)有限公司第一届“健心养心”心理知识竞赛活动。

  本次比赛采用的是“一战”式比赛模式，所有报名选手在比赛前一周拿到本次心理知识竞赛的题库，并进行各自学习后于比赛当日完成线下一次性闭卷笔试作答，作答时间为90分钟，题型有单选（30道）、多选（10道）、填空（10道）、判断（10道）、简答（1道），试题中百分之九十的题目都是出自于事先发放的题库，只有简答题例外，简单题为：请简述遇到的某次压力事件及自己的处理方式。本次比赛，有一个比较特殊的设置就是最后一道题简答题由选手之间匿名相互评分，评分要求写上各自的理由及建议。

  比赛现场，同学们沉着冷静，细致作答，通通提前将答题卷交到了监考老师手中，经过老师的对主观题的评阅和选手之间对简答题的互评，最终史胡月同学以扎实的理论知识、出色的临场发挥斩获一等奖，沈陆和李佳榕荣获二等奖，黄恺之和鲍芋辰荣获三等奖。竞赛结束，参赛选手们都纷纷表示收获很多，以下是选手的参赛感受：

  沈陆：此次竞赛学到的知识让我受益匪浅。我们大学生应保持乐观的情绪和良好的心境，保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情学会适度地表达和控制情绪，同时忍耐并不是解决问题的方法，合理排解不良情绪在面对压力时是非常有帮助的。

  李佳榕：这次竞赛让我学到了许多在平时学习中学不到的心理知识。参加竞赛是一个自我提升的过程，我从竞赛中认识到了自己在这方面的不足。当我面对挫折和困难时，我可以效仿他人跨越挫折的经验和方法，坚定自己的信念，从而帮助我摆脱困境，培养积极的心态。

  鲍芋辰：我的感受就是，不管遇到什么事情，不管遇到什么挫折，不管遇到什么麻烦，只要协商都是能合理解决的，切不可发泄，害人害己，得不偿失又何必呢？作为一次博雅活动的比赛，结果并不重要，重要的在于参与，只要能积极的参与这个比赛，才能感受到我们学校的博雅氛围。

  史胡月：这次竞赛让我认识到心理是每个人必须的课题,或许有许多的心理问题我们不曾涉及,但多去了解它们对我们是大有裨益的，当代社会节奏快学业压力大,大学生需要多去进行心理疏通,学校也应该多去进行心理健康教育,保持开朗乐观的心情才能更好的探索知识的海洋!

  黄恺之：这次竞赛很好的阔宽了我的知识面，了解了许多平时不曾了解的知识，并且十分实用，引发了许多我的自我反省与思考。相信在以后遇到相关问题时，可以很好的帮助我走出困境。

  虽然心理知识竞赛圆满结束，但是学院心理健康教育的步伐不会停止，学院将持续提高学生对心理健康的关注度，探索新方法激发学生学习热情、树立学生维护心理健康的意识，为其今后的健康的学习和生活保驾护航，为创造美好的校园生活提供坚强保证，为构建乐观向上的校园文化增添阳光底色！

（供稿/供图：彭洁予）